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非逛不可【崁仔頂魚市】本港活凍生蠔(1000g/包)指定極品
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商品訊息簡述: 晶瑩剔透，水亮飽滿，鮮甜美味的生蠔，烤肉怎麼可以少！
內容來自YAHOO新聞
風評：「英皇」聚勢成「英派」，就能天下太平？
民進黨主席、總統參選人蔡英文確實準備好了。她的準備，不是始於今日今年，而是從她二０一二年敗選那一刻開始，她就有了掌握權力的準備，而且，付諸行動，從小英青年軍到想想和智庫，乃至許多人不太注意的客家辦公室，兩年不到的時間，去年九合一選舉，她已然驗收成果。
十月，蔡英文將推出她的第三本競選書《英派》，說第三本不大精確，因為第一本《洋蔥炒蛋小英便當》是競選書，第二本攝影集《一直同在 Together & forever》，是敗選之後，蔡英文主動要求出版的，蔡英文不是喜歡浪費力氣在打扮上的女人，肯定沒這個心思為自己出版美美的沙龍攝影集，她會留下「敗選影像紀實」，唯一的解釋是：她已有自信，透過這次敗選的積累，自己將從「權力人物」，晉身為「歷史人物」，自己留下紀錄好過外人胡掰，即使要翻案，還得從原始材料著手。
這本書《英派》，不同於第一本炒蛋的小英，塑造的是個人親和形象，相反的，從她七個章節的配置：思考小英、行動小英、社會小英、政治小英、經濟小英、外交小英、在地希望，幾可說是她對國家大政的集大成，還要譏笑她是「空心菜」的人，與其從片斷或者根本見不了報的新聞，少不得還是得從其中找材料，而且，不論這菜好吃難吃，是清水燙還是創意料理，至少她端上桌供人品評。
內容如何在新書上市前，不能妄斷，但從書名的選擇，卻不能不直言：這未必是個好兆頭。
「未必是好兆頭」指的不是她的選舉，從現有社會氛圍和競選對手的表現與實力，她對當選理當有十足信心；「未必是好兆頭」指的是她當選後的領導。
做為帶領民進黨走出低盪幽谷、拿下地方執政的民進黨主席，她在黨人心中口中，不論是出於親暱還是調侃，早有「英皇」之稱，黨內事務從決策人事到選舉提名，無不是蔡英文拍板說了算，九合一選舉之後，她成為真正能鎮得住黨內各派系的「共主」。然而，權力之高度集中可能之是權力衰敗的開始，想到英皇前的「扁皇」「馬皇」，能不讓人捏把冷汗嗎？
對民進黨人而言，「英派」之「誕生」，意味著美系、新系，從威權到解嚴的那個世代過去了，更意味著扁系、謝系、蘇系…執政時期的天王世代也過去了；但她的「英派」不僅僅是對民進黨內而言，而是對舉國而言，照她的定義：「是會被人們以改革者的形象記憶下來的一群人。」這是她的專有名詞，只能照她的定義，依循她路徑、站在她身邊的人，才得享「英派」之名，而她將是國家最高領導人。
這正是「英派」讓人不安之處。
蔡英文說，「英派」，不是屬於一個人、一個派系、或一個政黨，而是過去這幾年她在這塊土地上看見、感受、接觸到的每一個認真砌磚，勇於作夢的人。那些她沒看到、沒感受到、甚至和她做不一樣夢的人呢？當最高權力者自立、自成或自許為「一派」，尤其是這一派還標舉改革之大旗號，順應者是改革力量，不應承者還能不成為「既得勢力」嗎？
「派性」本來就是政治的權力法則，因此要格外謹慎，此刻在野政黨或第三勢力，對應於執政者，都是改革的力量，因為翻倒現狀就是「革」；明年選後，此刻的在野轉身執政，從當選就任的那一刻起，蔡英文和執政團隊，不論這個團隊是民進黨完全執政還是真從其允諾的聯合執政，就要面對「在野」的監督，屆時英派成現狀，不成為改革的標靶就萬幸了，還自居標竿，那與此刻之馬政府又有何異？
論者常謂蔡英文是女版馬英九，其實，蔡英文的邏輯與自律可能更遠遠超過馬英九，而這也是讓人不安之處。
不再飆車的蔡英文說，「從接任黨主席之後，我早已不只屬於自己的了。」她如此清楚而絕決的知道，許多她喜歡卻不能再做的事，她都要忍耐，壓抑心中的渴望，當「正義」的定義掌握在如此絕決的人手中，好與壞的發展可能就在一線之間。蔡英文的當選，此刻殆無疑義，只能祈禱自許要「點亮台灣」的「英派」，是一燈溫柔的燭火而非燃燒的烈焰。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/風評-英皇-聚勢成-英派-就能天下太平-033000178.html
內容來自YAHOO新聞
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始
【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】人人都知道運動好，卻不知道到底要怎麼做才能拋棄掉天生惰性，持之以恆的朝運動這條路邁進。健身教練林楸寅表示，大部分會主動報名運動中心或體育館的人，通常是為了追求更好的身材、受到感情刺激、或是身體健康已經亮紅燈，才會主動想要運動，其中動機如果不夠明確、強烈，就會產生半途而廢的結果。
（製圖／莊鈺屏）
從「走路」開始，邁向運動人生！
萬事起頭難，對於運動來說更是如此，不妨就從生活中每天必定經歷的事情開始改變吧！上班時選擇搭捷運或公車的通勤族，每天提早10~20分鐘出門，並提前一站下車，每天多走一段路，別小看健走的健康效果，長期下來效果也很驚人！如果是騎車或開車的族群，不妨將車子停在離公司有段距離的地方，不僅車位較好找，也可以趁此機會走走路，增加運動量。
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始
等電梯等好久？不如試試看爬樓梯吧！
此外，上班或是回家時，樓梯也是每個人都可以善用的免費運動工具，三層以內的樓層不用說，爬樓梯不僅有益健康還能節能減碳愛地球；如果住家或辦公室所在樓層太高，無法一口氣走完，那可以選擇爬2~3層樓梯，再搭電梯，不會耗費掉太多時間，又可以訓練體力、增加運動時間。
（製圖／莊鈺屏）
久坐致命！多喝水變相增加活動量
研究已證實，久站久坐對健康百害而無一利，每隔一段時間就變換姿勢、增加活動量才是對身體最好的方法；也許你會說：「工作就真的太忙了，我連尿尿的時間都沒有，哪有時間運動啊？」話雖如此，若不給身體一點喘氣、休息的時間，造成傷害的可不只是生理健康，還有精神層面的壓力遽增。多喝水吧！增加體內代謝，也可以讓你擠出裝水、上廁所的休息時間，就算只離開椅子3分鐘，都聊勝於無喔！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動習慣難持久-從每天多走-段路開始-033046795.html
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